Spune adevarul! Cate calorii astazi? Dar ieri?

Te-ai gandit vreodata la momentele in care ambitia ta atinge cotele maxime? Sa expunem doua exemple clasice:

1. Te urci pe cantar dimineata. In schimbul celor 56 de kilograme, acum iti afiseaza 59. In acest moment in fata ochilor vezi salate, sala de fitness si o imagine a ta ceva mai slabuta.

Jurnal de Calorii

2. Mergi la un interviu si angajatorul iti testeaza cunostiintele de marketing. Dezamagit de raspunsurile tale, ajungi acasa si dai buzna in cartile de marketing din biblioteca.

Concluzia: atunci cand suntem pusi in fata adevarului, atunci cand nu mai exista nicio posibilitate sa mascam rezultatele ne ambitionam si decidem sa schimbam ceva in viata noastra.

Jurnalul de Calorii pe care Caloripedia ti-l propune se traduce intr-o evidenta stricta a regimului tau alimentar.

Nu ti s-a intamplat sa mananci haotic? Ai idee care este aportul zilnic de calorii pe care il aduci organismului tau? Consideram ca e timpul sa nu te mai amagesti si sa cunosti cifrele care iti guverneaza alimentatia zilnica, de la ceaiul de dimineata, pana la gustarea de la birou sau cafeaua cu frisca de la intalnirea de afaceri.

De ce sa tii un Jurnal de calorii?

Esti pus fata in fata cu propriile actiuni! Daca te intreb ce ai mancat ieri la pranz pun pariu ca nu iti amintesti.

Iti diversifici alimentele consumate. Dupa 1-2 saptamani poti sa faci o analiza a componentei meselor tale, poti sa stabilesti ce alimente sa incluzi sau sa elimini din alimentatia ta pe baza anchetelor din Jurnalul tau de Calorii.

Elimini “mesele ascunse” dintre mese
. De multe ori ni se intampla sa uitam de rontaitul dintre mic-dejun si pranz. Ei bine, acolo stau caloriile ascunse.

Un jurnal ne ajuta sa ne cunoastem obiceiurile alimentare, sa ne confruntam cu adevarul gol-golut si sa inlocuim patiseria din paginele jurnalului cu legume si fructe.

Deci, cate calorii a avut pranzul tau ieri?

4 Comments Posted in Articole, Dieta si Nutritie
Tagged , , , , , ,

4 Comments

Leave a Reply

*

Using Gravatars in the comments - get your own and be recognized!

XHTML: These are some of the tags you can use: <a href=""> <b> <blockquote> <code> <em> <i> <strike> <strong>